血糖値– category –

血糖値を整えるには「何を食べるか」が鍵 血糖値は“糖をどれだけ摂るか”だけでなく、“どう吸収させるか”で変わります。同じ食事でも、組み合わせや順番によって血糖上昇のスピードは大きく異なります。 近年では、食事の見直しにより血糖コントロールを改...

血糖値スパイクとは？ 「血糖値スパイク」とは、食後に血糖値が急上昇し、その後急降下する現象のことです。食後すぐ眠くなったり、甘いものが欲しくなったりする人は、このスパイクが起きている可能性があります。 血糖値が急に上がると、インスリンが大...

はじめに：最近「食後に眠くなる」ことありませんか？ ランチのあとに強い眠気を感じたり、甘いものが無性に欲しくなったりしませんか？それ、実は血糖値の乱高下が原因かもしれません。 血糖値は私たちの体の“エネルギーメーター”。これが乱れると、疲れ...